Ansiedade na Alimentação: Como a Comida Torna se uma Muleta

Ansiedade é  uma apreensão ou expectativa excessiva por aquilo que está por vir, em que o sujeito considera difícil controlar a preocupação. Pode ocorrer como transtorno, necessitando de medicação e terapia ou pode ocorrer como sintoma:  ansiedade em atingir um resultado, cumprir uma tarefa. De qualquer maneira, como transtorno ou sintoma, ansiedade causa um mal estar físico e psíquico em que o sujeito tenta diminuir os sintomas desconfortáveis, em alguns casos utilizando a comida. Afinal, comer é um grande ato de prazer!

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Como fazer do Ato de Comer um momento de Consciência Plena?

Já repararam que ao comermos estamos fazendo muitas coisas, menos prestando atenção na comida, nos sabores, texturas? Estamos vendo também nosso entorno, assistindo snap, instagram, falando de assuntos indigestos, pensando na próxima refeição ou quando teremos tempo de trocar o estofado do sofá…Não estamos presentes ao ato de comer. Mais do que isso, negligenciamos a fome, a saciedade, o sabor, o nosso próprio tempero.

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