Sim, muito se diz sobre fome e saciedade. Vou até falar mais sobre eles em outro momento, mas falamos pouco de SATISFAÇÃO! Ainda mais nós, mulheres, que por muito tempo fomos restringidas em nossos prazeres. Quer saber de uma coisa? Comer é, além de nutrição, prazer! Quem diria. E digo mais, prazer não é pecado.
Faz um tempo que tento escrever sobre autoestima e sempre empaco. Considero um assunto extremamente importante, fonte das nossas maiores inseguranças, responsável por vidas sem graça, apatia. E Acho que depois de tanto ensaiar, entendi o porquê. Autoestima sempre foi o meu calcanhar de Aquiles. Então, para falar sobre o tema, impossível não falar de mim. Assim, compartilharei com vocês a minha experiência pessoal sobre o assunto.
Não é novidade para ninguém que nos últimos anos a busca pela vida saudável virou uma pauta fixa na mídia oficial, nas mídias sociais e no dia a dia das pessoas. A busca por um corpo malhado ou por uma vida saudável não é exclusividade dos dias de hoje — quem tem idade para lembrar Jane Fonda e seus vídeos de aeróbica? O que temos de novo no movimento hoje é o alcance e a velocidade em que as informações chegam a nós.
O objetivo inicial das mídias sociais era conectar as pessoas. Embora isso ainda aconteça muito (nosso caso, claramente), não há como negar que o que dá ibope mesmo é a polêmica.
Sempre que falamos que não é ideal fazer restrições de alimentos (sobre o que consideramos restrições, veja este artigo), muita gente responde: mas se eu não restringir vou comer tudo que vir pela frente! A eles eu pergunto: por quê?
Hoje falamos muito em comer intuitivo, mindful eating e nutrição comportamental — 3 correntes complementares que eu apoio e admiro muito. Mas toda essa nomenclatura só tenta recuperar algo que parece perdido: o simples comer.
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Vocês já me ouviram falar que muitas compulsões nascem de restrições. Sim, embora haja pessoas que façam dietas restritivas sem prejudicar sua relação com a comida, a restrição é para muitas pessoas um gatilho de compulsão. Mas, se até nossas avós e mães nos ensinavam a diferença de comida do dia-a-dia, e aquela sobremesa especial do fim de semana, o que é restrição? Bem, como sempre, depende.
Todo ano novo, mesmo quem diz que não faz resolução, no fundo faz. Não tem como ignorar a data simbólica e falar que nada muda. O marco traz sim um momento de reflexão do que foi e do que queremos. E sim é uma oportunidade para mudar o que não queremos mais, mas precisamos tomar cuidado com algumas armadilhas que nós mesmos traçamos.
Este fim de semana já é Natal. Seja essa uma festa para você religiosa ou não, o Natal é a maior confraternização familiar que temos na nossa cultura. É um momento de celebrar o ano que passou, abraçar quem amamos, lembrar de momentos significativos, e criar novas memórias. Isso tudo é compartilhado em volta de uma mesa.
Na última live com a Sophie Deram falamos como sim, há pessoas viciadas em açúcar, mas isso NÃO quer dizer que açúcar é droga! Essa é uma falácia perigosa. Vamos entender porque.
