Sempre que falamos que não é ideal fazer restrições de alimentos (sobre o que consideramos restrições, veja este artigo), muita gente responde: mas se eu não restringir vou comer tudo que vir pela frente! A eles eu pergunto: por quê?
Mês: janeiro 2018
Comer intuitivo, mindful eating, e a naturalidade que perdemos
Hoje falamos muito em comer intuitivo, mindful eating e nutrição comportamental — 3 correntes complementares que eu apoio e admiro muito. Mas toda essa nomenclatura só tenta recuperar algo que parece perdido: o simples comer.
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O que é restrição (para cada um)?
Vocês já me ouviram falar que muitas compulsões nascem de restrições. Sim, embora haja pessoas que façam dietas restritivas sem prejudicar sua relação com a comida, a restrição é para muitas pessoas um gatilho de compulsão. Mas, se até nossas avós e mães nos ensinavam a diferença de comida do dia-a-dia, e aquela sobremesa especial do fim de semana, o que é restrição? Bem, como sempre, depende.
Ano novo, vida nova?
Todo ano novo, mesmo quem diz que não faz resolução, no fundo faz. Não tem como ignorar a data simbólica e falar que nada muda. O marco traz sim um momento de reflexão do que foi e do que queremos. E sim é uma oportunidade para mudar o que não queremos mais, mas precisamos tomar cuidado com algumas armadilhas que nós mesmos traçamos.