O inferno são (as opiniões d)os outros

Uma queixa que sempre escuto em consultório é “as pessoas não entendem”. Seja no caso de uma pessoa que começou a buscar a perda do excesso de peso, ou de uma pessoa que parou de buscar um corpo “seco” e aceitou ganhar algumas curvas a mais, sempre que há uma mudança de hábito com propósito, há pessoas ao redor que não entendem.

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Movimentar o corpo: um prazer, não uma punição

Hoje em dia a imagem de vida fitness das mídias sociais, principalmente o instagram, é acordar às 5 da manhã e suar a camisa na academia. Um hábito que por si só não tem nada de ruim, mas muitas pessoas associam cada gota de suor, com cada centímetro modificado no corpo, de tal forma que chegam a usa o exercício como forma compensatória e até punitiva. Comi algo fora da dieta? Vou pra academia. Odeio meu corpo? Vou malhar até mudar isso.
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Comer é um ato social – e devemos celebrar!

Novamente é preciso dizer, passamos por momentos em que tudo é 8 ou 80. Algo que eu sempre dizia e agora comecei a reformular porque as pessoas levavam para o extremo é: aprendermos a não tratar comida como recompensa. Se usamos a comida como a única resposta a todas as emoções e marcos da vida, criamos um comportamento de vício. Mas isso, em nenhum momento quer dizer, que a comida não deve estar presente nas nossas celebrações.

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