Como fazer do Ato de Comer um momento de Consciência Plena?

Já repararam que ao comermos estamos fazendo muitas coisas, menos prestando atenção na comida, nos sabores, texturas? Estamos vendo também nosso entorno, assistindo snap, instagram, falando de assuntos indigestos, pensando na próxima refeição ou quando teremos tempo de trocar o estofado do sofá…Não estamos presentes ao ato de comer. Mais do que isso, negligenciamos a fome, a saciedade, o sabor, o nosso próprio tempero.

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